Головная боль после сна по утрам

 Головная боль после сна — причины

Свое мнение причинах появления головной боли после сна предлагает врач-невролог А. Комаров. Перечислим причины.

Слишком долгий сон

Казалось бы, люди после сна должны вставать выспавшиеся, отдохнувшие. Но есть такой синдром: слишком долгий сон ленивых людей (более 9 часов). Он приводит к венозному застою, к нарушению функции межпозвоночных суставов, соединяющих шею и голову. Во время такого сна человек долго спит на спине или на животе с неправильным расположением головы. Например, человек спит на животе, повернув голову набок, или на спине, но голова при этом также повёрнута набок.
 В этом положении мышцы грудины сдавливают внутреннюю яремную вену (на фото вена — голубая), по которой происходит отток крови из головы. Лежать при такой головной боли — только усугублять процесс.

Эти боли проходят через 20-30 минут после холодного умывания или после завтрака с 2-3 чашечками кофе, которые тонизируют сосудистую стенку.

Лежебоки, вставайте раньше, умывайтесь, завтракайте и торопитесь жить.

Следующая причина головной боли после сна

Шейный отдел позвоночника

Многие люди работают за столом, склонив голову. У них появляется мышечная проблема: неправильная поза, раннее появление остеохондроза, не тренированный мышечный корсет. Происходит компрессия (сдавливание) нервных корешков, которые дают болевой синдром, отражающийся вверх на сухожилия и череп.

Головные боли может вызвать

Неудобная подушка

Слишком высокая или слишком низкая подушки. Вариант с плоской подушкой повторяет первый вариант: сдавливание вены.

При высокой подушке происходит нарушение дыхания во сне, вплоть до апноэ (это задержка дыхания больше 40 секунд). Появляется гипоксическое снижение снабжения мозга кислородом. И отсюда может быть головная боль уже от недостатка кислорода.

Высота подушки должна соответствовать ширине плеча.

Можете ориентироваться на свои ощущения: если вы просыпаетесь утром с чувством отдохнувшего организма, то подушка подобрана оптимально.

Невралгии

Самый часто встречающийся вид — это невралгия тройничного нерва. Эта боль окрашена эмоционально, но к нашей сегодняшней теме «болит голова после сна» не имеет отношения, поэтому пройдём мимо неё.

Более редкие причины головных болей

Страшный вариант, но головная боль может быть связана с опухолями в мозгу.

Она может быть связана с высоким давлением из-за избыточного количества жидкости.

В конце концов боль в голове может возникать из-за паразитов, которые могут развиваться в мозгах.

Причиной головной боли с утра может быть пережитый накануне стресс.

Если вы пьёте обезболивающие средства более 15 раз в месяц, у вас может развиться «рикошетная» (или обузосная) боль в голове, которая возникает из-за того, что вы пьёте эти таблетки. Вместо таблеток советуем — холодный компресс на голову, так как он сужает кровеносные сосуды, в том числе — венозные, и головная боль уходит. Можете попробовать выпить 1-2 чашки крепкого сладкого чая. Алкалоиды, содержащиеся в чае, также сужают сосуды, и это сильно улучшает состояние. Если погода позволяет — отправляйтесь на пешие, медленные прогулки.

Не нужно заниматься самолечением, надо обратиться к специалистам, например, к неврологу, который найдёт первопричину боли и даст направление к профильному врачу.