9 продуктов, которые вы должны удалить из своего рациона

Какие продукты исключить из своего рациона

Продукты имеют способность сделать вас здоровым или больным. Ваш выбор продуктов определяет отклонение в ту или иную сторону. Вот некоторые примеры продуктов и групп продуктов питания, которые необходимо, как можно раньше, удалить из своего рациона и заменить на более здоровую и подходящую для вас еду.

Насыщенные жиры

Они, пожалуй, виновник номер один, который отвечает за то, что большая часть населения мира страдает ожирением. Они принимают форму греховной пищи, которой трудно не предаваться, очень вкусной, но исключительно вредной.

Кроме того накопление калорий, насыщенных жиров также вносит свой вклад в быстро растущий процент ишемической болезни, инсульта и сердечных приступов в мире.

Замороженные продукты

Разве они не самые удобные и быстрые способы приготовления вашего обеда или ужина на ходу? Но этот вариант, широко используемый как пища, превращается в кошмар для городского населения. Хотя эти продукты могут быть отмечены как с низким содержанием калорий, но они даже ниже по питательности. У них нет клетчатки (пищевых волокон) и белка.

Они — переработанные источники углеводов, которые не приносят никакой пользы, лишь заполняют вас. Если вам необходимо сохранить продукты, лучше приготовьте самостоятельно эти продукты дома, заморозьте и пользуйтесь ими по мере надобности.

Транс-жиры

Если вы заметите «транс-жиры» на этикетках пищевых продуктов, то лучший поступок — отказаться от этой пищи, даже если по какой-либо причине вы его уже выбрали.

Гидрогенизированные жиры также содержат транс-жиры и, следовательно, обе категории являются непригодными для употребления человеком. То, что транс-жиры повышают уровень холестерина привело к росту числа сердечных заболеваний и многих других проблем со здоровьем в нашей стране. Закуски и выпечка являются идеальными примерами продуктов, богатых транс-жирами.

Искусственные красители и подсластители

Если вы считаете, что искусственные подсластители могут быть альтернативой обычному сахару, то вы ошибаетесь. Ничто искусственное в еде никогда не приносило ничего хорошего для организма человека.

Искусственные подсластители, такие как сукралоза, аспартам и сахарин, только увеличивают ряд проблем со здоровьем, в том числе таких серьёзных заболеваний, как рак.

Они также осложняют протекание таких недомоганий, как мигрень, хроническая усталость, суставные и мышечные боли, проблемы со зрением, тошнота, желудочно-кишечные расстройства и фибромиалгия.

Искусственные красители также отвечают за появление подобных эффектов.

Ароматизированный йогурт

Переключитесь на старый, добрый, греческий йогурт вместо этого. Фруктовые, ароматизированные йогурты могут показаться заманчивыми и полезными поскольку считается, что они содержат фрукты. Но фруктовые, ароматизированные йогурты — это просто другое название для сахара, которым богат йогурт.
Эта маленькая упаковка может содержать более 10 грамм сахара.

Мудрое решение — держаться от него подальше.

Обработанное мясо

Обработанное мясо с нитритами представляет большую опасность. Хот-доги, бекон и ваш кусок обеденного мяса, которые содержат нитриты, могут взаимодействовать с другими ингредиентами в вашем желудке, в свою очередь канцерогенными.

Они несут ответственность за распространение заболеваемости раком.

Белая мука

Белая мука — это мука, которая была обработана в максимально возможной степени. И такая обработка оставляет её абсолютно без питательных веществ. Кроме того, не добавляя никакой ценности для питания, белая мука истощает ваш организм, который будет испытывать недостаток питательных веществ. Лучше перейти на цельное зерно.

Газированные напитки

Обычные или диетические газированные напитки были определены в качестве основных причин для появившихся проблем со здоровьем в Америке.

Значение воды для вашего организма огромно и замена воды газированными напитками может сделать жизнь и здоровье крайне уязвимыми. Газированные напитки увеличивают жажду, истощают плотность костной ткани, увеличивают риск образования кариеса и ускоряют риск сердечных заболеваний и инсульта.

Плавленый сыр

Любые продукты, которые имеют неоправданно длительный срок хранения, имеют много чего плохого в своём составе.

Если вы хотите съесть сыр, употребляйте те виды, на которых при длительном хранении растёт плесень.

Плавленые сыры можно хранить очень долго в холодильнике. Они продаются аккуратно обернутыми ломтиками, в банках или картонных коробках. В них находится сумасшедшее количество консервантов, которые могут нанести больше вреда, чем вы можете себе представить.

Здоровье — это самые важные инвестиции, которые вы можете сделать только тогда, когда вы здоровы, когда вы можете насладиться красотой жизни в любом возрасте. Ешьте здоровую пищу и ведите жизнь без стресса. Они помогут вам сохранить здоровье на долгие годы.