Очищение организма: необходимость или модная тенденция

Очищение организма: необходимость или модная тенденция

очищение организма

Надо ли очищать организм от шлаков

Человеческий организм устроен таким образом, что он сам себя очищает от вредных продуктов жизнедеятельности, поэтому ему не нужно очищение какими-то программами детоксикации, очистка кишечника и гидроколонотерапия.

Токсины – это ядовитые вещества биологического происхождения, которые, попадая к нам во внутрь, провоцируют проблемы со здоровьем. Как правило, они проникают в кровь через пищу или воздушно-капельным путем, некоторые – через кожу. Например, отмершие клетки и болезнетворные микробы вырабатывают токсины.

Освобождением органов от токсинов занимается печень, которая отфильтровывает их из крови, да разлагает, не давая им причинить нам вред. Токсины также нейтрализуются почками, пищевыми кислотами, энзимами, даже легкими. При этом «обезвреженные» яды выходят из организма естественным путем – с выделениями или выдыхаемым воздухом. Толстая кишка также содержит множество полезных микроорганизмов, способных сократить вред, причиняемый токсинами.

Таким образом, организм снабжен эффективной системой самозащиты, самоочищения.Поэтому не нуждается во внешнем вмешательстве в его жизнедеятельность.

Технологии очищения организма

Существуют две наиболее известные технологии очищения организма: очищающие диеты и очищение кишечника.

Очищающие диеты

Очищающие диеты стали модным трендом среди тех, кто поддерживает здоровый образ жизни. Основное условие таких диет – отказ от отдельных видов съедобных продуктов, употребление лечебных напитков.

Подобные диеты длятся от нескольких дней до нескольких недель. Конечно, многие отмечают, что по результатам очищения обрели чувство легкости, эмоциональный подъем, улучшение концентрации, однако, это объясняется «эффектом плацебо»: люди внушают себе, что эти курсы полезны для здоровья, поэтому получают некоторые результаты. Похудание после детоксикации объясняется уменьшением содержания жидкости в организме, поэтому нельзя рассчитывать на долговременный результат.

На сегодняшний день нет серьезных доказательств того, что очищающие диеты действительно выводят токсины. Они не всегда наносят организму вред, но ограничения в питании – не самый полезный прием для похудения.

Очищение кишечника

Очищение кишечника выполняется с помощью травяных настоев, слабительных средств, клизм, колонотерапии и гидроколонотерапии. Здесь уже можно говорить об опасности для здоровья: все эти средства приводят к нарушению нормальной работы толстой кишки, что может привести к электролитическому дисбалансу, диарее, обезвоживанию, а также разрушению полезной микрофлоры.

Врачи не рекомендуют очищать кишечник таким образом, за исключением случаев, когда необходимо подготовиться к обследованию кишечника или к некоторым операциям.

Что делать для поддержания здоровья?

Вмешательство в естественное функционирование организма может быть крайне опасным, но некоторая «внешняя» поддержка организму не повредит. Для оздоровления, продления молодости тела необходимо сбалансировать питание и вести активный образ жизни.

Для полноценной жизнедеятельности организму требуются не только много фруктов, овощей, воды, но и регулярные физические нагрузки. Кроме того, важно, чтобы организм получал свою норму белка, кальция, витаминов и минералов.

В рационе должны присутствовать следующие продукты:
• Фрукты и овощи как источник витаминов;
• Цельнозерновой хлеб, крупы, макароны из пшеницы твердых сортов, коричневый рис. Эти правильные углеводы дадут нам энергию, снабдят клетчаткой, белком и витаминами;
• Нежирное мясо, бобовые, орехи, соя как источники белков;
• Нежирные кисломолочные продукты, а также иная пища, содержащая кальций;
• Большое количество жидкости: вода способствует движению питательных веществ в организме, выводит шлаки.

Для поддержания тела в форме, избежания большинства заболеваний необходимы следующие условия:
• Регулярное выполнение физических упражнений;
• Отказ от вредных привычек;
• Здоровый сон, полноценный отдых.

Организм имеет собственную уникальную систему очистки. Правильное питание и регулярные физические нагрузки значительно поддержат работу выделительной системы. Главное – любить своё тело и оно не замедлит отблагодарить своего хозяина крепким здоровьем!

Если эта страница была Вам интересна, поделитесь ссылкой на нее со своими коллегами и друзьями, нажав на одну из кнопок ниже. Наверняка, кто-то будет Вам благодарен.
Вас также может заинтересовать:

4 комментария

  1. В наше время и с нашим рационом очищение организма — необходимость. Продукты такие «захимиченные», что от них надо очищать организм.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.