6 продуктов, которые помогут вам быстрее забеременеть

Как быстро забеременеть: продукты

Отчаянно пытаетесь завести ребенка? Включите здоровую пищу в ваш рацион.

Исследования доказали, что продукты питания и рождаемость естественно связаны между собой, так что правильный баланс витаминов и минералов в вашем рационе очень важен.

Предлагаем 6 мощных продуктов, которые помогут увеличить ваши шансы забеременеть.

1. Бананы

Богатые витамином В6, бананы помогают в попытках забеременеть, так как B6 контролирует гормональные изменения.

Если у вас дефицит B6, это приведёт к таким проблемам, как нерегулярные менструации и низкий уровень развития яйцеклетки и сперматозоида. Так что, не забудьте включить бананы в свой рацион.

2. Спаржа

Богатое содержание фолиевой кислоты в спарже сводит к минимуму риск недостаточной овуляции. Женщины, как правило, принимать фолиевую кислоту в таблетках до и после зачатия. Перейдите на натуральное питание для увеличения кислоты вместо того, чтобы принимать лекарства.

3. Миндаль 

Миндаль — продукт для мужчин. Миндаль, богат витамином Е, который хорош для улучшения количества сперматозоидов у мужчин.

Миндаль — мощный источник антиоксидантов, которые помогают защитить сперму и ДНК.

4. Цитрусовые

Цитрусовые — продукты для семьи. Исследования доказали, что у мужчин, которые употребляют 1000 мг витамина С два раза в день, обнаружили, что количество и подвижность их сперматозоидов увеличились.

Витамин С имеет большую лечебную ценность, а также, как говорят, улучшают гормональный баланс у женщин.

5. Лосось

Лосось обязательно включите в пищевой рацион, как продукт помогающий повысить рождаемость.

В лососе присутствует минерал селен, который производит антиоксиданты. А они, в свою очередь, защищают яйца и сперму от вредного воздействия свободных радикалов. Он также полезен для предотвращения любых врожденных дефектов или выкидышей.

Кроме пользы лосось ещё просто вкусная еда

6. Скумбрия

Скумбрия — отличный выбор еды, особенно для тех, кто планирует ребенка. Незаменимые жирные кислоты в скумбрии являются жизненно важными для укрепления репродуктивной системы у женщин.

Кроме того, исследования доказали, что DHA, одна из жирных кислот, содержащаяся в рыбьем жире, имеет большое влияние на здоровье спермы. Опять же, дефицит жирной кислоты приведёт к росту холестерина в мембране сперматозоидов, тем самым затормаживая правильное созревание сперматозоидов.

Поэтому включайте скумбрию в пищу, чтобы повысить ваш показатель рождаемости.

Помимо этих 6 продуктов, такие продукты, как яйца, горох, и тофу, также входят в список продуктов, влияющих на увеличение возможности забеременеть.

Вы также должны знать, что есть продукты, которые могут снизить возможность забеременеть. В список этих продуктов включены: сахар, алкоголь, обработанные пищевые продукты и соя.

Помните об этом, когда будете планировать свое питание с помощью вашего лечащего врача и оставайтесь здоровым для будущего здорового ребенка.