Причины боли в спине
Многие люди на работу добираются на автомобиле и за рулём проводят около 2 часов утром и вечером. Другие много времени проводят в рабочий день, сидя за столом. Есть категория людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Все они часто жалуются на боли в спине.
Рассмотрим причины возникновения этих болей.
Боли в спине и гипертония
Длительное пребывание за рулём провоцирует развитие разных хронических заболеваний из-за неподвижной позы, например, нарушение микроциркуляции хрящевой ткани, приводящее к развитию такой болезни, как остеохондроз, которое сопровождается хроническими болевыми ощущениями.
Второй момент, малоподвижный образ жизни влечёт за собой повышение веса, что ведёт к ожирению, повышению давления и развитию артериальной гипертонии, а в будущем — к нарушению липидного и углеводного обмена.
Болит спина в пояснице
Далеко не всегда боли в спине означают, что болит спина. В некоторых случаях это свидетельствует о заболеваниях мочеполовой системы, в частности, о таких болезнях, как пиелонефрит или мочекаменная болезнь. Известно, что эти болезни очень часто проявляют себя болями в пояснице, а в некоторых случаях и повышением температуры. Боли в области поясницы могут говорить о воспалении почек. В случае этих симптомов срочно проверьтесь у врача.
Но когда лечение закончено, не следует забывать о почках: необходимо поддерживать их в нормальном состоянии. И в этом нам помогут клюква и морковь.
Предлагаю вам рецепт простого и полезного для почек салата.
Ингредиенты:
2 больших морковки;
100 гр. клюквы;
сметана — можно по вкусу, но можно, примерно, 2 столовых ложки;
мёд по вкусу (но чтобы не было сильно кисло).
Приготовление.
Морковку шинкуете, добавляете клюкву, сметану и мёд — по вкусу.
Осталось перемешать эту прелесть и салат готов.
Здорово? Главное, что очень просто.
Боль в спине из-за вредной привычки
Каждый день мы много сидим и часто в позе нога на ногу. Многие женщины считают, что такая поза даёт им элегантный вид, или что эта поза удобная. Это опасная привычка. Она приносит неприятности от болей в спине до болей в тазу, а также вред сосудам от сдавливания.
Боли в пояснице у женщин
Женщины часто жалуются на боли в спине в области поясницы. Посмотрим, какие простые ошибки допускают наши женщины.
Женская сумка
Даже в клач можно, при желании, положить 4 килограмма вещей.
Если бы у женщины спросили, что она возьмёт на необитаемый остров, она бы непременно пожелала взять сумку.
Эта тяжесть создаёт не просто дискомфорт: идёт перекрут позвоночника и возникают боли.
Вес сумки не должен превышать 10% от массы вашего тела.
Менструальный календарь
Многие женщины наблюдали, что боли в пояснице возникают именно во время женских дней.
У многих они настолько сильные, что никакие нестероидные, противовоспалительные препараты их не снимают.
Иногда в этот период женщина начинает жаловаться, что она какая-то отёкшая, что она начинает прибавлять несколько килограмм.
Боль в спине во время менструаций может указывать на развитие плеврита, заболевание почек или мочекаменную болезнь.
Отёки, действительно возникают,так как вода задерживается из-за того, что фильтрационная способность почек становится чуть хуже и, как следствие, могут возникать боли.
Тут есть ещё один очень важный момент: это могут быть дисгормональные боли, и выработку женских гормонов эстрогенов и прогестеронов надо тоже контролировать. Поэтому если у вас возникают такие боли, бегом к гинекологу, так как это не шутки: надо назначать гормон заместительную терапию.
Большая женская грудь
Любой мужчина скажет, что большая женская грудь — это красиво, это эстетично.
А многие женщины говорят, что, несмотря на такое внимание, тяжело носить такую грудь.
И, действительно, если говорить об анатомических особенностях, это тяжёлая ноша. И если уж вы уродились такой пышногрудой, то вас спасёт ношение специального белья, тренировка широких мышц спины, тренировка осанки.
Уменьшить боли в верхней части спины помогут кардиоупражнения и упражнения на растяжку.
Мягкий матрас
Я, например, не люблю мягкий матрас. Матрасы бывают разные. Есть анатомически правильные, а есть дешёвенькие, простые, без анатомической структуры, матрасы. В случае бюджетного варианта, подкладывайте под матрас фанеру или доски.
Слишком жёсткий или мягкий матрас, наличие комков внутри него, высокая подушка — всё это вызывает напряжение мышц и способствует появлению болей в спине.
Если болит спина, многие пытаются спать на животе. Так вот, чтобы спина находилась в более правильном анатомическом положении и не болела, можно под живот в этот момент класть подушку, чтобы не было излишнего прогиба.
И ещё один важный совет: при пробуждении не вскакивайте с постели, а сначала повернитесь на бок, опустите ножки на пол, потом спокойно встаньте.
Если эта страница была Вам интересна, поделитесь ссылкой на нее со своими коллегами и друзьями, нажав на одну из кнопок ниже. Наверняка, кто-то будет Вам благодарен.