Домашнее лечение геморроя

Геморрой — «Сидячая» болезнь 

Лечение геморроя — проблема офисных работников 21 века. Наука сравнила людей, ведущих сидячий образ жизни, с подвижными и обнаружила, что если вы сидите дольше 6 часов в день, то риск умереть от инфаркта или от инсульта увеличивается до 40%.
В человеческом организме вены намного менее эластичны, чем артерии. Получается, что для того, чтобы крови подняться до сердца, надо много усилий и поэтому вены нуждаются всегда в помощи, в поддержке нашей мускулатуры, а мускулатура работает когда мы стоим или, ещё лучше, двигаемся.

Когда мы сидим, застой происходит не только в ногах, но и в органах малого таза. Так как венозные стенки имеют мышечный каркас, то от давления крови они начинают растягиваться. Взгляните на фото.

Что изображено на нём? Геморрой.

Геморрой это серьёзная болезнь, которая часто сопровождается, образованием тромбов.
Геморрой и варикоз ног — это 2 серьёзнейшие проблемы, связанные с постоянным сидением. На работе вы должны обязательно ходить. Даже если вы очень заняты, делайте небольшой перерыв: вставайте и ходите 10-15 минут каждый час.

Упражнения для профилактики геморроя

Могу предложить вам несколько примитивных упражнений для ног на случай, если вам некогда встать из-за стола.

Будем двигать стопами:

Изо всех сил стопы – на себя, изо всех сил стопы — от себя,

а также изо всех сил стопы — во внутрь и наоборот — наружу.

А теперь вытяните ножки вперёд, разогнув колени, и сильно напрягите их от низа и до бёдер. И если в кабинете никого нет, то найдите свободную поверхность стола и поднимите ножки вверх: поставьте их на стол.

Как видите: просто и полезно.

Дома тоже можно заниматься упражнениями. Приготовьте коврик. Начнём.

1. Исходное положение: лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы расположены около таза и на ширине таза. Руки вдоль тела, ладонями упираемся в пол, раскрываем плечи.
Делаем глубокий вдох, таз поднимаем вверх, напрягая ягодицы. При этом стараемся грудью прикоснуться к подбородку. С выдохом опускаем таз в исходное положение.

Во время этого упражнения изменение давления в грудной клетке на вдохе и напряжение мышц облегчают отток венозной крови от органов брюшной полости и от органов таза и тем самым уменьшают давление крови на стенки сосудов.

2. Следующее упражнение.

Это упражнение необходимо сделать сразу после первого, так как оно служит его дополнением.

Исходное положение: на спине. Подогните ноги. Обхватите руками голени рядом с коленями, голова не отрывается от пола.

С выдохом просто подтягиваем колени к груди, отрывая таз от пола и со вдохом, возвращаем таз в исходное положение. Голова всегда на полу, подбородок чуть прижат и чуть к себе, чтобы вытягивалась шея.

Данное упражнение стимулирует стенки толстого кишечника, тем самым предупреждая будущие запоры, а хронические запоры – один из факторов возникновения геморроя.

3. Следующее упражнение.

Исходное положение. Для начала присядем на корточки. Ладони – на ширине плеч. Распрямим ноги и шагнём назад, приподнявшись на носках. Взгляните на фото. Это исходная позиция.

Теперь сильно отталкиваемся руками назад, распрямляя поясницу, и на вдох поднимаем одну ногу вверх, на выдох – опускаем. То же движение проделаем с другой ногой. Делаем упражнение в ритме дыхания.

В таком положении под действием силы тяжести улучшается венозный отток , т.е. когда мы переворачиваем тело, кровь достаточно легко устремляется к сердцу и варикозные, расширенные вены, находящиеся в области малого таза и являющиеся основой для появления геморроя, спадают.

Это приводит к уменьшению болей у тех людей, у которых уже есть геморрой, и является профилактикой для тех, у кого его – нет.

Упражнения желательно выполнять по 5 минут.

Суммарно уходит 15 минут в день на эти упражнения – неплохая цена за то, чтобы у вас не было геморроя, не так ли?