10 замечательных для здоровья свойств инжира
Употребляемый в сушеном или свежем виде, инжир, растущий на Ближнем Востоке и в западной Азии, культивировали с древних времен. Плод имеет гладкую кожу, содержит сочную плоть со мелкими семенами и едят его, как часть сбалансированной диеты, что может оказать ряд полезных действий для здоровья и вот только десять из них.
Он улучшает пищеварение
Возможно, одно из самых известных свойств инжира — использование его, как естественного слабительного. У инжира очень высокое содержание волокна, которое может быстро вылечить запор. Они также содержат пробиотики, помогающие росту полезных бактерий в кишечнике.
Он снижает уровень холестерина
Инжир также содержат растворимые волокна и пектин, которые, как известно, двигаясь быстро через желудок, поглощают холестерин по мере его появления и удаляют его из организма.
Используйте кожуру инжира, как отшелушивающее средство
Кожура инжира содержат натуральные ферменты, которые можно использовать как отшелушивающие вещества.
Чтобы удалить мертвые клетки кожи с вашего лица достаточно потереть внутренней частью кожуры вашу кожу и она удалит старые клетки, оставив чувство свежести и чистоты.
Инжир сохранит ваше сердце здоровым
Польза инжира для здоровья также включает сохранение здорового сердца. Он хороший источник омега-3 жирных кислот, фенола, Омега-6, помогающих сохранить ваше сердце здоровым.
Включение в рацион инжира позволяет снизить риск сердечных заболеваний, а также останавливает развитие в артериях холестериновых бляшек.
Он помогает регулировать уровень сахара в крови
Употребление в пищу инжира способствует регулированию у вас уровня сахара в крови. Он поднимает настроение и уровень энергии, а также помогает вам избегать развития диабета.
Инжир помогает защитить от рака
Регулярное употребление инжира также поможет защитить от некоторых видов рака. Инжир богат флавоноидами и антиоксидантами, которые помогают уменьшить ущерб от свободных радикалов, которые могут привести к некоторым видам рака.
Он может понизить кровяное давление
Нормализация артериального давления — это еще одно из полезных для здоровья свойств инжира. Исследования показали, что эти фрукты содержат ряд соединений и минералов, которые очень эффективны в снижении высокого кровяного давления. Сочетание кальция, калия и магния, которые находятся в нём, может быть очень полезно для тех, кто страдает от гипертонии.
Инжир помогает бороться с макулярной дегенерацией
Еще одно из полезных свойств для здоровья инжира то, что он помогает бороться с макулярной дегенерацией. Возрастная макулярная дегенерация является основной причиной ухудшения зрения у пожилых людей.
Уже было доказано, что регулярное употребление инжира, это хороший способ замедлить или остановить наступление макулярной дегенерации.
Он используется при уходе за кожей
Инжир помогает коже выглядеть молодой и здоровой. Омега-6, которая в нём содержится, помогает питать кожу. Антиоксиданты помогают бороться с признаками старения. Кроме того инжир содержит противовоспалительные соединения, которые уменьшают покраснение, вызванное акне, и других заболеваний кожи.
Инжир укрепляет кости
Калий и кальций, содержащиеся в инжире, работают вместе, помогая укрепить кости. Кальций необходим для здоровых, крепких костей, а калий работает внутри организма, останавливая вымывание кальция из организма.
Знаете ли вы, какие-то другие полезные для здоровья свойства инжира?
Если эта страница была Вам интересна, поделитесь ссылкой на нее со своими коллегами и друзьями, нажав на одну из кнопок ниже. Наверняка, кто-то будет Вам благодарен.