Польза орехов кешью для здоровья

Кешью польза и вред

Keshyu

Кешью внешне, по форме, похожи на почки или бобы и чрезвычайно распространены и занимают достойное место среди полезных орехов. Их легко найти почти в любой точке мира. Они подпадают под категорию «сухих фруктов» и используются в качестве ингредиента во многих южно-азиатских блюдах. Люди также употребляют их сырыми или в подсоленной и жареной форме, иногда с примесью миндаля, изюма и грецких орехов. Польза орехов кешью известна немногим.

Вы будете удивлены, узнав, что эти маленькие скромные орехи имеют много полезных свойств, необходимых для здоровья. Вот некоторые свойства кешью, полезные для здоровья.

1. Они предотвращают рак

Орехи кешью содержат проантоцианидины, которые являются одним из типов флавонолов, борющихся против опухолевых клеток и предотвращающих их распространение в организме.

В кешью также содержится высокое количество меди, которая помогает предотвратить рак, и особенно полезна в предотвращении рака толстой кишки.

2. Они укрепляют кости

Кешью богаты магнием, который, как и кальций, помогает в развитии здоровых костей в организме. Орехи также полезны для развития здоровых десен и зубов.

3. Они делают сердце здоровым

В отличие от других видов орехов кешью имеют низкое содержание жира и содержат много антиоксидантов и хорошего холестерина, которые помогают сохранить сердце здоровым и работоспособным. Они также помогают в профилактике многих видов заболеваний сердца.

4. Они делают нервы здоровыми

Всем важно, чтобы нервы в наших оргнизмах были в хорошем состоянии. Когда содержание магния в организме низкое, это приводит к тому, что кальций не может войти в нервные клетки, что приводит к слишком многочисленным сокращениям.

Магний, с другой стороны, помогает в расслаблении мышц и нервов, предотвращает или снижает мигрень, мышечное напряжение, высокое кровяное давление и сердечные приступы.

5. Они помогают похудеть

Многие люди имеют неправильное представление, что жиры должны быть полностью исключены из их диет для снижения веса. Тем не менее, медицинские эксперты объяснили, что определенное количество «хороших жиров» являются обязательными для повседневного потребления, так как они помогают в осуществлении правильного обмена веществ, что важно для похудения.

Помощь орехов кешью состоит в том, что с их хорошими жирами они легко помогают людям достичь своих целей в потере веса. Кешью дают энергию и имеют большое количество пищевых волокон.

6. Они предотвращают образование камней в желчном пузыре

Люди, которые употребляют орехи кешью постоянно, имеют более низкий риск развития камней в желчном пузыре. Это особенно хорошо для женщин, у которых всегда более высокий риск развития камней в желчном пузыре, чем у мужчин из-за дополнительного эстрогена в их организме, связанного с беременностью, противозачаточными и другими гормональными изменениями и др.

Надо сделать привычкой употребление нескольких орехов кешью каждый день по утрам. Это хороший способ подзарядить себя энергией в начале дня и это, безусловно, поможет вам в долгосрочной перспективе.

Они вытесняют свободные радикалы из организма, которые вызывают проблемы со здоровьем и ускоряют старение, а также защищают нас в определенной степени от макулярной дегенерации.

Карри из орехов кешью или десерты, которые посыпают сверху орехами кешью, также хороший способ наслаждаться вкусом и свойствами этой замечательной маленькой вкусняшки.

Если эта страница была Вам интересна, поделитесь ссылкой на нее со своими коллегами и друзьями, нажав на одну из кнопок ниже. Наверняка кто-то будет Вам благодарен.

Вы можете почитать ещё эти статьи:

Объявление:

1 комментарий

  • Настя

    Для меня кешью — лучший перекус, который одновременно и питает и дает пользу. Люблю орех добавлять в овсяную кашу (в качестве подсластителя использую натуральный мед), получается очень нежный вкус, рекомендую:)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.