Домашнее лечение геморроя

Геморрой - «Сидячая» болезнь 

gemor Лечение геморроя — проблема офисных работников 21 века. Наука сравнила людей, ведущих сидячий образ жизни, с подвижными и обнаружила, что если вы сидите дольше 6 часов в день, то риск умереть от инфаркта или от инсульта увеличивается до 40%.
В человеческом организме вены намного менее эластичны, чем артерии. Получается, что для того, чтобы крови подняться до сердца, надо много усилий и поэтому вены нуждаются всегда в помощи, в поддержке нашей мускулатуры, а мускулатура работает когда мы стоим или, ещё лучше, двигаемся.

Когда мы сидим, застой происходит не только в ногах, но и в органах малого таза. Так как венозные стенки имеют мышечный каркас, то от давления крови они начинают растягиваться. Взгляните на фото.

gemor_1 Что изображено на нём? Геморрой.

Геморрой это серьёзная болезнь, которая часто сопровождается, образованием тромбов.
Геморрой и варикоз ног — это 2 серьёзнейшие проблемы, связанные с постоянным сидением. На работе вы должны обязательно ходить. Даже если вы очень заняты, делайте небольшой перерыв: вставайте и ходите 10-15 минут каждый час.

Упражнения для профилактики геморроя

Могу предложить вам несколько примитивных упражнений для ног на случай, если вам некогда встать из-за стола.

Будем двигать стопами:

gemor_2

Изо всех сил стопы – на себя, изо всех сил стопы — от себя,

gemor_3

а также изо всех сил стопы — во внутрь и наоборот — наружу.

А теперь вытяните ножки вперёд, разогнув колени, и сильно напрягите их от низа и до бёдер. И если в кабинете никого нет, то найдите свободную поверхность стола и поднимите ножки вверх: поставьте их на стол.

Как видите: просто и полезно.

Дома тоже можно заниматься упражнениями. Приготовьте коврик. Начнём.

1. Исходное положение: лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы расположены около таза и на ширине таза. Руки вдоль тела, ладонями упираемся в пол, раскрываем плечи.
Делаем глубокий вдох, таз поднимаем вверх, напрягая ягодицы. При этом стараемся грудью прикоснуться к подбородку. С выдохом опускаем таз в исходное положение.

gemor_4

Во время этого упражнения изменение давления в грудной клетке на вдохе и напряжение мышц облегчают отток венозной крови от органов брюшной полости и от органов таза и тем самым уменьшают давление крови на стенки сосудов.

2. Следующее упражнение.

Это упражнение необходимо сделать сразу после первого, так как оно служит его дополнением.

Исходное положение: на спине. Подогните ноги. Обхватите руками голени рядом с коленями, голова не отрывается от пола.

gemor_5

С выдохом просто подтягиваем колени к груди, отрывая таз от пола и со вдохом, возвращаем таз в исходное положение. Голова всегда на полу, подбородок чуть прижат и чуть к себе, чтобы вытягивалась шея.

Данное упражнение стимулирует стенки толстого кишечника, тем самым предупреждая будущие запоры, а хронические запоры – один из факторов возникновения геморроя.

3. Следующее упражнение.

Исходное положение. Для начала присядем на корточки. Ладони – на ширине плеч. Распрямим ноги и шагнём назад, приподнявшись на носках. Взгляните на фото. Это исходная позиция.

gemor_6

Теперь сильно отталкиваемся руками назад, распрямляя поясницу, и на вдох поднимаем одну ногу вверх, на выдох – опускаем. То же движение проделаем с другой ногой. Делаем упражнение в ритме дыхания.

В таком положении под действием силы тяжести улучшается венозный отток , т.е. когда мы переворачиваем тело, кровь достаточно легко устремляется к сердцу и варикозные, расширенные вены, находящиеся в области малого таза и являющиеся основой для появления геморроя, спадают.

Это приводит к уменьшению болей у тех людей, у которых уже есть геморрой, и является профилактикой для тех, у кого его – нет.

Упражнения желательно выполнять по 5 минут.

Суммарно уходит 15 минут в день на эти упражнения – неплохая цена за то, чтобы у вас не было геморроя, не так ли?

Если эта страница была Вам интересна, поделитесь ссылкой на нее со своими коллегами и друзьями, нажав на одну из кнопок ниже. Наверняка кто-то будет Вам благодарен.

Вы можете почитать ещё эти статьи:

1 комментарий

  • ProGemorroi

    Обнаружить у себя геморрой большинство людей может самостоятельно, без участия врача. И бороться с ним тоже начинают самостоятельно. Лечение геморроя в домашних условиях включает в себя и традиционные лекарства, и разнообразные народные методы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.