Груша: польза и вред
Дамы, всем привет. Подошёл сезон груш. Самое время задуматься о пользе для нас этого фрукта.
Груши с высоким содержанием клетчатки, с высоким содержанием витаминов, минералов восхитительны. Груши — удивительный и важный источник питания. Они несомненно должны быть включены в рацион питания каждого человека. Они — гипоаллергенные фрукты, то есть у вас меньше шансов получить от них реакцию. Они прекрасно подходят для отлучения детей от грудного питания. Вот десять полезных для здоровья свойств, которые вы получите от груш:
Груши прекрасно подходят для пищеварения
Польза этого фрукта для здоровья заключается в улучшении пищеварения. Одна, средних размеров груша содержит более 20% от рекомендуемой дневной нормы потребления пищевых волокон. Это отлично подходит для пищеварительной системы, так как она заставляет еду мягко двигаться через кишечник.
Они укрепляют иммунную систему
Груши содержат много, укрепляющих иммунитет, витаминов и минералов, которые помогают бороться с инфекциями. Кроме хорошей дозы витамина С, они также содержат витамины K и А, железо, медь, калий и марганец, которые помогают укрепить вашу иммунную систему.
Груши помогают защитить от рака
Полезные для здоровья свойства груши также включают защиту от рака. Кроме волокон, витаминов C и A, эти фрукты содержат антиоксиданты с фитонутриентами, которые помогают защищать вас от рака.
Они являются хорошей едой во время беременности
Одна средних размеров груша содержит около 5% от рекомендуемой дневной нормы фолиевой кислоты. Фолиевая кислота играет важную роль в здоровом развитии детей во время беременности.
Груши снижают уровень холестерина
Эти фрукты содержат высокую концентрацию пектина, растворимой клетчатки, которая, как известно, снижает уровень холестерина в организме. Пектин связывает желчные кислоты в желудке и помогает удалить холестерин из системы.
Они помогают предотвратить диабет
Если вы едите груши с кожурой, то это поможет предотвратить диабет 2 типа. Их кожура содержит некоторые очень мощные флавоноиды, которые, как известно, увеличивают чувствительность к инсулину и помогает защититься от диабета.
Груши — отличная, высоко энергетическая закуска
Груши считаются отличной, повышающей энергию в промежутках между едой, закуской. Если вы чувствуете себя немного вялым в течение дня, то попробуйте съесть грушу: так как она содержат много фруктозы и глюкозы, это повысит уровень вашей энергии.
Они помогают предотвратить остеопороз
С изнуряющим заболеванием — остеопороз (потеря плотности костной ткани, что делает кости более хрупкими) можно бороться, поедая груши. Плод содержит микроэлемент бор, который помогает регулировать содержание кальция в организме и таким образом помогает укрепить кости.
Груши очищают слизь
Польза для здоровья груши не останавливается на этом. Груши также очень хорошо очищают слизь, особенно у детей. Если дать ребенку стакан грушевого сока, когда ему трудно дышать во время простуды, то это поможет очистить мокроту из груди.
Они гипоаллергенны
Хотя встречается аллергическая реакция на груши, но она бывает очень редко. Поэтому они — отличный фрукт для детей и часто рекомендуются в качестве еды для отъёма ребёнка от груди.
Вы знаете ещё какие-то другие свойства для здоровья груш?
Если эта страница была Вам интересна, поделитесь ссылкой на нее со своими коллегами и друзьями, нажав на одну из кнопок ниже. Наверняка, кто-то будет Вам благодарен.