Очищение организма: необходимость или модная тенденция

Надо ли очищать организм от шлаков

Dieta_2Человеческий организм устроен таким образом, что он сам себя очищает от вредных продуктов жизнедеятельности, поэтому ему не нужно очищение организма какими-либо программами детоксикации, очистка кишечника и гидроколонотерапия.

Токсины – это ядовитые вещества биологического происхождения, которые, попадая в человеческий организм, провоцируют проблемы со здоровьем. Как правило, они проникают в кровь через пищу или воздушно-капельным путем, некоторые – через кожу. Отмершие клетки и болезнетворные микробы также вырабатывают токсины.

Освобождением органов от токсинов занимается печень, которая отфильтровывает  их из крови и разлагает, не давая им причинить вред организму. Также токсины нейтрализуются почками, пищевыми кислотами, энзимами, и даже легкими. При этом «обезвреженные» яды выходят из организма естественным путем – с выделениями или выдыхаемым воздухом. Толстая кишка также содержит множество полезных микроорганизмов, способных сократить вред, причиняемый токсинами.

Таким образом, организм снабжен эффективной системой самозащиты и самоочищения и, как правило, не нуждается во внешнем вмешательстве в его жизнедеятельность.

Технологии очищения организма

Существуют две наиболее известные технологии очищения организма: очищающие диеты и очищение кишечника.

Очищающие диеты

Очищающие диеты стали модной тенденцией среди тех, кто поддерживает здоровый образ жизни. Основное условие таких диет – отказ от некоторых видов пищи и употребление специальных лечебных напитков. Подобные программы длятся от нескольких дней до нескольких недель. Конечно, многие отмечают, что по результатам диеты обрели чувство легкости, эмоциональный подъем, улучшение концентрации, однако, это объясняется «эффектом плацебо» — люди внушают себе, что подобные манипуляции полезны для здоровья, поэтому и получают некоторые результаты. Похудание после детоксикации объясняется уменьшением содержания жидкости в организме, поэтому нельзя рассчитывать на долговременный результат.

На сегодняшний день нет серьезных доказательств того, что очищающие диеты действительно выводят токсины. Они не всегда наносят организму вред, но ограничения в питании – не самый полезный прием для похудения.

Очищение кишечника

Очищение кишечника выполняется с помощью употребления травяных настоев, слабительных средств, клизм, колонотерапии и гидроколонотерапии. И здесь уже можно говорить об опасности для здоровья: все эти средства приводят к нарушению нормальной работы толстой кишки, что может привести к электролитическому дисбалансу, диарее, обезвоживанию, а также разрушению полезной микрофлоры.

Врачи не рекомендуют очищать кишечник таким образом, за исключением случаев, когда необходимо подготовиться к обследованию кишечника и некоторым операциям.

Что делать для поддержания здоровья организма?

Вмешательство в естественное функционирование организма может быть крайне опасным, а некоторая «внешняя» поддержка организму не повредит. Для оздоровления и продления молодости тела просто необходимо сбалансированное питание и активный образ жизни.

Для полноценной жизнедеятельности организму требуются не только большое количество фруктов и овощей, достаточное потребление воды, но и регулярные физические нагрузки. Кроме того, важно, чтобы организм получал свою норму белка, кальция, витаминов и минералов.

В рационе должны присутствовать следующие продукты:
• Фрукты и овощи как кладезь витаминов;
• Цельнозерновой хлеб и крупы, макароны из пшеницы твердых сортов и коричневый рис. Эти правильные углеводы дадут организму энергию, снабдят его клетчаткой, белком и витаминами;
• Нежирное мясо, бобовые, орехи и соя как источники белков;
• Нежирные кисломолочные продукты и иная пища, содержащая кальций;
• Большое количество жидкости: вода способствует движению питательных веществ в организме и выводит шлаки.

Для поддержания тела в форме и избежания большинства заболеваний необходимы следующие условия:
• Регулярное выполнение физических упражнений;
• Отказ от вредных привычек;
• Здоровый сон и полноценный отдых.

Организм имеет собственную уникальную систему очистки. Правильное питание и регулярные физические нагрузки значительно облегчат работу выделительной системы. Главное – любить собственное тело и оно не замедлит отблагодарить своего хозяина крепким здоровьем!

Если эта страница была Вам интересна, поделитесь ссылкой на нее со своими коллегами и друзьями, нажав на одну из кнопок ниже. Наверняка кто-то будет Вам благодарен.

Вы можете почитать ещё эти статьи:

1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.