9 продуктов, которые вы должны удалить из своего рациона

Какие продукты исключить из своего рациона

LishnieProductiПродукты имеют способность сделать вас здоровыми или больными.Ваш выбор продуктов определяет отклонение в ту или иную сторону. Вот некоторые примеры продуктов и групп продуктов питания, которые необходимо, как можно раньше, удалить из своего рациона для замены на более здоровую и подходящую вам еду.

Насыщенные жиры

Они, пожалуй, виновник номер один, который отвечает за то, что большая часть мирового населения страдает ожирением. Они принимают форму греховной пищи, которой трудно не предаваться, очень вкусной, но исключительно вредной.

Кроме того накопление калорий, насыщенных жиров также вносит свой вклад в быстро растущий процент ишемической болезни, инсульта и сердечных приступов в мире.

Замороженные продукты

Разве они не самые удобные и быстрые способы приготовления вашего обеда или ужина на ходу? Но этот вариант, широко используемый как пища, превращается в кошмар для городского населения. Хотя эти продукты могут быть помечены как с низким содержанием калорий, но они даже ниже по питательности. У них нет клетчатки (пищевых волокон) и белка.

Они — переработанные источники углеводов, которые не приносят никакой пользы, лишь заполняют вас всеми возможными способами. Если вам необходимо сохранить продукты, подготовьте сами эти продукты дома, заморозьте и пользуйтесь ими по мере надобности.

Транс-жиры

Если вы заметите «транс-жиры» на этикетках пищевых продуктов, то лучший поступок - отказаться от этой пищи, даже если по какой-либо причине вы его уже выбрали.

Гидрогенизированные жиры также содержат транс-жиры и, следовательно, обе категории являются непригодными для потребления человеком. То, что транс-жиры повышают уровень холестерина привело к росту числа сердечных заболеваний и многих других проблем со здоровьем в стране. Закуски и выпечка являются идеальными примерами продуктов, богатых транс-жирами.

Искусственные красители и подсластители

Если вы считаете, что искусственные подсластители могут быть альтернативой реальному сахару, то вы ошибаетесь. Ничто искусственное в еде никогда не приносило ничего хорошего для организма человека.

Искусственные подсластители, такие как сукралоза, аспартам и сахарин, только увеличивают ряд проблем со здоровьем, в том числе таких смертельных заболеваний, как рак.

Они также осложняют протекание таких недомоганий, как мигрень, хроническая усталость, суставные и мышечные боли, проблемы со зрением, тошнота, желудочно-кишечные расстройства и фибромиалгия.

Искусственные красители также отвечают за появление подобных эффектов.

Ароматизированный йогурт

Переключитесь на старый, добрый, греческий йогурт вместо этого. Фруктовые, ароматизированные йогурты могут показаться заманчивыми и полезными поскольку считается, что они содержат фрукты. Но фруктовые, ароматизированные йогурты — это просто другое название для сахара, которым богат йогурт.
Это маленькая упаковка может содержать по крайней мере 10 грамм или более сахара.

Мудрое решение - держаться от него подальше.

Обработанное мясо

Обработанное мясо с нитритами представляют большую опасность. Хот-доги, бекон и ваш кусок обеденного мяса, которые содержат нитриты, могут перемешаться с другими ингредиентами в вашем желудке, в свою очередь канцерогенными.

Они несут ответственность за распространение заболеваемости раком.

Белая мука

Белая мука — это мука, которая была обработана в максимально возможной степени. И такая обработка оставляет её абсолютно без питательных веществ. Кроме того, не добавляя никакой ценности для питания, белая мука истощает ваш организм отсутствием запаса питательных веществ. Лучше перейти на цельное зерно.

Газированные напитки

Обычные или диетические газированные напитки были определены в качестве основных причин для появившихся проблем со здоровьем в Америке. Значение воды для вашего организма огромно и замены воды газированными напитками может сделать жизнь и здоровье крайне уязвимыми. Газированные напитки увеличивают жажду, истощают плотность костной ткани, увеличивают образование кариеса и ускоряют риски сердечных заболеваний и инсульта.

Плавленый сыр

Любые продукты, которые имеют неоправданно длительный срок хранения, имеют много чего плохого в своём составе.

Если вы хотите съесть сыр, употребляйте те виды, на которых при длительном хранении растёт плесень.

Плавленые сыры можно хранить очень долго в холодильнике. Они продаются аккуратно обернутыми ломтиками, в банках или картонных коробках. В них находится сумасшедшее количество консервантов, которые могут причинить больше вреда, чем вы можете себе представить.

Здоровье — это самые важные инвестиции, которые вы можете сделать только тогда, когда вы здоровы, когда вы можете насладиться красотой жизни в любом возрасте. Ешьте здоровую пищу и ведите жизнь без стресса.

Если эта страница была Вам интересна, поделитесь ссылкой на нее со своими коллегами и друзьями, нажав на одну из кнопок ниже. Наверняка кто-то будет Вам благодарен.

Вы можете почитать ещё эти статьи:

Объявление:

комментария 3

  • RichBada

    Продукты удалить можно, только они сами по себе вкусные, тяжело от них отказаться.

  • AureeNupe

    Да, продукты удалить из рациона можно, только что оствается из еды?! :))

  • StapSleele

    Закон подлости: удалять надо самые вкусные продукты. Как приучить себя есть не вкусную, но полезную пищу?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.